EMDR

EMDR je prístup zacielený na liečbu nespracovaných traumatických zážitkov a z nich vyplývajúcich ťažkostí. Vo svojich štandardizovaných postupoch kombinuje prvky rôznych psychologických prístupov tak, aby s maximálnou efektivitou pomáhali spracovať rôzne traumatické a stresujúce skúsenosti.

EMDR je založené na modeli adaptívneho spracovania informácií, ktorý pojednáva o tom, že sme prednastavení na zdravie a rovnováhu. Napríklad, keď si zlomíme kosť alebo sa porežeme, naše telo sa lieči a hojí spôsobom, ktorý je pre nás najvhodnejší. Niečo podobné sa deje, keď sa našej mysli stane niečo traumatické. Naša myseľ chce tieto informácie spracovať čo najzdravším možným spôsobom, ale niekedy to tak nie je – situácia presiahla našu kapacitu zvládania. EMDR replikuje to, čo robí naša myseľ počas REM spánku, aby pomohla mysli spracovávať informácie zdravším a adaptívnejším spôsobom. REM spánok spoznáme podľa toho, že sa naše oči pohybujú z jednej strany na druhú a počas tejto spánkovej fázy naša myseľ spracováva informácie. Môžeme si predstaviť svoju myseľ ako chaotický priestor a REM spánok (alebo aj bilaterálna stimulácia) ako pomocník, ktorý príde a upratuje zážitky z dňa. EMDR v rámci konzultácii teda prizýva náš prirodzený proces z REM spánku a pomocou bilaterálnej stimulácie pomáha upratať ťaživé spomienky tak, aby sme na ne mohli nazerať zdravšie, s pozitívnejším presvedčením o sebe a bez telesných symptómov.